Dr. Johanna Götter
֍ PNE-Practitioner (Nervensystem-Regulierung & Trauma-Arbeit)
֍ Tanz- & Embodiment-Workshops
Workshops
Ich biete regelmäßig verschiedene einzeln besuchbare Workshops bzw. Abende an in denen Selbst-Erfahrung und die Stärkung des authentischen Selbst-Ausdrucks mittels freiem Tanz in Verbindung mit Embodiment-Übungen und Körper-, Atem- und Stimmarbeit im Fokus stehen, im Moment hauptsächlich in den vier folgenden Formaten:
-> zum Organisatorischen und deiner Teilnahme hier
TANZ- & EMBODIMENT-KREIS (TEK)
Der TEK ist ein gemeinsamer Abend in einer offenen Gruppe in dem wir frei tanzen, tönen, atmen und "Übungen" machen die uns helfen können mehr zu Ver-Körpern (Embodiment), in unsere Mitte und ins Fließen zu kommen, unser Nervensystem zu entspannen und unsere Chakren zu öffnen, sprich, über den Körper der Seele gut zu tun. Der TEK ist ein geschützter und trauma-sensibel angeleiteter Raum, der auch ein Raum für Selbst-Erfahrung ist, in dem wir wahrnehmen können was in uns ist, innerlich mit unseren Themen in Bewegung kommen und uns authentisch ausrücken dürfen.
Der TEK beginnt immer mit einem meditativen Anfangskreis, gefolgt von einer kurzen Einheit Warm-Up, Embodiment und Nervensystem-Regulation. Im weiteren Verlauf des Abends wechseln sich freie Sequenzen, in denen du dich mit Körper und Stimme treiben lassen und experimentieren kannst, ab mit von mir angeleiteten "Übungen" (z.B. Atem-, Stimm- und Körperarbeit, bewegte Meditationen, freies Tönen, Chakren-Arbeit, Tanz-Improvisations-Techniken und Sequenzen angelehnt an Formate wie Authentic Movement, Achtsamkeitsübungen und Körper-Symbolik, Atem-Übungen, tiefer gehendes Breathwork und Körper-Entpanzerung, etc.), endend mit einer kleinen Wave.
Jeder TEK-Abend hat ein anderes Programm, auch wenn sich mit der Zeit einige Themen, "Übungen" und Sequenzen wiederholen.
TANZ DER ARCHETYPEN (WOMEN ONLY)
Nutze den "Tanz der Archetypen" für eine sanfte, spielerische Transformation und ein Erkennen deiner Selbst!
Im "Tanz der Archetypen" nutzen wir sieben verschiedene Archetypen als universale „Urbilder der Seele“, die elementare Persönlichkeits-Anteile in jeder von uns darstellen, die mit bestimmten Qualitäten und (Lebens-) Gefühlen in uns verknüpft sind. Diese kannst du im Alltag je nachdem bewusster wahrnehmen und leben, oder auch nicht. Womöglich ist in dir die Kraft des einen Archetypen sehr präsent, die eines anderen hingegen nicht. Stelle dir die Archetypen als "Mitglieder deines inneren Teams" vor: Wenn alle Mitglieder in ihrer Kraft sind und im Gleichgewicht wirken, geht es dir gut und du kannst dein Potential leben.
Der "Tanz der Archetypen" kann dir die Qualitäten deiner Archetypen als „verborgene Schätze“ erlebbar machen, dir helfen nicht voll entwickelte Archetypen zu stärken und sie bewusster in dein Leben zu integrieren, um so
in ein harmonischeres, kraftvolleres, von innen geführteres Leben zu kommen, in dem du mehr mit deinen inneren Welten und Wahrnehmungen verbunden bist.
An jedem der Abende erforschst du einen der sieben Archetypen (Königin, Wilde, Liebenden, Kriegerin, Närrin, Magierin, Weise) und erlebst ihre Qualitäten, Stärken und Ausdrucksweisen. Letztendlich wirst du aber das Erleben und in dir Bewegen, was gerade für dich ansteht!
Der "Tanz der Archetypen" (nach S. Mittermair) ist eine Reise zu dir selbst über die Kraft von Bildern und verkörpertem Erleben. Du stärkst und aktivierst dabei das dem Archetypen zugeordnete Chakra und kannst dich mit dem Archetypen verbinden, seine Qualitäten und Stärken, vielleicht aber auch Sehnsüchte, Bedürfnisse und Schwächen wahrnehmen und in der Abschluss-Wave positiv erlebtes tiefer in dir verankern bzw. anderes transformieren (optional mit Augenbinde).
Das erwartet dich:
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freier Tanz,
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bewegte Meditation,
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angeleitete Inszenierungen,
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spielerische "Übungen" und freie Sequenzen mit Bewegung, Atem und Stimme.
BODY&VOICE
Beim BODY&VOICE-Abend beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten der Verbindung von Tanz und Stimme und vor allem dem intuitiven stimmlichen Ausdruck. Es geht um das Stärken deiner stimmlichen Möglichkeiten und das “Befreien“ deiner Stimme - nicht im Sinne von “(schön) Singen“, sondern deine Stimme als Instrument dich authentisch auszudrücken, wie eben auch im Tanz.
Der Abend besteht aus angeleiteten "Übungen" mit Stimme und Bewegung, sowie freien Sequenzen in denen du mit Stimme und Bewegung experimentieren und dich treiben lassen kannst. In der kleinen Abschluss-Wave bist du noch einmal eingeladen in deinen persönlichen authentischen Ausdruck aus Einheit von Stimme und Bewegung zu gehen. Die Energie des Abends bewegt sich zwischen meditativ-besinnlich, lustig-albern und rhythmisch mit "wumms".
Jeder BODY&VOICE-Abend ist vom Programm her ein bisschen anders, auch wenn sich mit der Zeit einige "Übungen" und Sequenzen wiederholen.
DEEP EMBODIED VOICE WORK (MINI-REIHE)
Durch angeleitetes und intuitives Arbeiten mit der Stimme, meist in Verbindung mit sanfter Bewegung, schaffen wir einen Raum zum zarten Erspüren was in dir in dem Moment präsent ist, zum Stärken dieses Spürsinns, zum Lebendiger machen und Befreien von Stimme und Körperregionen, zum innerlich weit werden, zum Ausbauen deines individuellen kreativen Selbstausdrucks, zum In-Bewegung-Bringen was dich innerlich beschäftigt - und natürlich auch einfach zum Geniessen :-)
Wir werden viel in ruhigen Positionen im Sitzen oder Liegen "arbeiten", auf verschiedene, von mir angeleitete Arten in unsere unterschiedlichen Körperregionen und Chakren hinein-tönen, gemeinsame Klang-Felder aufbauen, persönliche Anliegen und Themen ver-tonen und ver-tönen, und uns frei im Raum dem Flow in Stimme und Bewegung (wer mag: ruhiger freier Tanz) hingeben. Wir bereiten unseren Körper und die Stimme am Anfang durch ein paar kleine Übungen, auch mit dem Atem, optimal vor.
Deine Teilnahme und Organisatorisches
Dauer/Rhythmus der Veranstaltungen: 3-3,5 Stunden, abwechselnd einmal im Monat TEK, Tanz der Archetypen oder Body&Voice (siehe Terminkalender), zusätzlich die Mini-Reihe "Deep Embodied Voice Work"
Ort: Frauenberg/Adlkofen, Oberaichbach und Landshut
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasserflasche, Decke, wer schnell schwitzt: Wechsel-Shirt (ich stelle Tee, Yoga-Matten und -kissen)
Energieausgleich: je nach Länge des Abends, Raummiete und deinem Geldbeutel (eigenes Ermessen)
Newsletter: Es gibt eine Newsletter-Gruppe auf Telegram und eine auf Whatsapp, in denen ich regelmäßig die Terminplanung für die nächsten Monate und die Einladungen und Beschreibungen für die nächsten Workshops und Abende verschicke. Auch Anmeldungen sowie Absprachen zur Bildung von Fahr-Gemeinschaften zu den Veranstaltungen sind hier möglich. Wenn du in eine der Gruppen möchtest, schreib mir bitte eine Nachricht mit deiner Handynummer, oder nutze den folgenden Beitritts-Link:
Telegram: https://t.me/+bLPo_iQ7coIxMTVi
Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/IhUQeG0Xyi5G6RBb2l5AvI
Ich stelle auch alle Termine in den Verteiler für altenative Veranstaltungen im Landkreis Landshut ein "Landshut connected", auf Telegram: https://t.me/+idPDu_mi9sBlYjBi
Voraussetzungen für alle Angebote: Bereitschaft zu etwas Körperkontakt und Partnerübungen, Lust an Bewegung und Hinein-Spüren, psychische Stabilität
! Ich bitte zu beachten: Die Workshops und Abende können für dich, je nach jeweiligem Programm, ein mehr oder weniger intensiver Selbsterfahrungsraum sein (insbesondere der "Tanz der Archetypen" und TEKs mit Breathwork oder Körperentpanzerung), in dem deine persönlichen seelischen / psychischen Themen angeschwungen und an die Oberfläche gebracht oder Prozesse in Gang gesetzt werden können – damit solltest du umgehen können. Aufgrund des Gruppenformats ist während des Abends eine individuelle Begleitung nur sehr begrenzt möglich (im Nachgang kannst du mich aber jederzeit kontaktieren und wir können gucken wie ich dich unterstützen kann!). Solltest du dir bezüglich deiner Teilnahme unsicher sein, besprich dich bitte vorab mit mir !
Haftungsausschluss: Die Teilnahme an meinen Veranstaltungen ersetzt niemals einen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch oder eine psychotherapeutische Behandlung. Ich bin keine (Psycho-) Therapeutin und meine Angebote sind kein (psycho-) therapeutisches Angebot.